양치할 때마다 잇몸에서 피가 나고, 찬물만 마셔도 이가 시려서 깜짝 놀라시나요? 거울을 보니 예전보다 치아가 길어 보이고 치아 뿌리 노출이 신경 쓰이기 시작했다면, 이미 잇몸 내려앉음, 즉 치은 퇴축이 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다. ‘나이 들면 어쩔 수 없지’라고 방치했다간 치조골 흡수로 잇몸뼈가 녹아내려 결국 소중한 치아를 잃을 수도 있습니다. 그래서 많은 분들이 잇몸 내려앉음 영양제를 찾아보지만, 광고만 보고 덜컥 구매했다가 효과도 못 보고 후회하는 경우가 정말 많습니다. 수많은 제품 앞에서 어떤 기준으로 골라야 할지 막막하셨죠? 이 글 하나로 그 고민을 끝내드리겠습니다.
잇몸 영양제 구매, 이것만은 알고 가세요
- 잇몸 내려앉음(치은 퇴축)은 단순 노화가 아닌 치주질환의 결과물입니다. 잇몸과 잇몸뼈(치조골) 건강에 직접적인 도움을 주는 핵심 성분이 들어있는지 확인해야 합니다.
- 성분 이름만 보고 고르면 실패하기 쉽습니다. 콜라겐, 코엔자임 Q10, 칼슘 등 핵심 성분이 우리 몸에 충분히 효과를 낼 만큼의 함량인지 반드시 따져봐야 합니다.
- 식약처 인증 마크는 기본, 성분 간의 시너지로 흡수율을 높였는지, 불필요한 합성 첨가물은 없는지까지 꼼꼼히 체크하는 것이 현명한 소비의 시작입니다.
잇몸 내려앉음 영양제 구매 전 필수 체크리스트 6
첫째, 잇몸 건강 핵심 성분을 확인하셨나요
잇몸 내려앉음의 주된 원인은 치은염, 치주염과 같은 치주질환입니다. 잇몸에 염증이 생기면 잇몸 조직을 지탱하는 결합 조직이 약해지고, 심하면 잇몸뼈, 즉 치조골이 녹아내리는 치조골 흡수가 발생합니다. 따라서 영양제를 선택할 때는 단순히 잇몸 붓기나 출혈 완화에만 초점을 맞추기보다, 잇몸 조직 자체를 튼튼하게 하고 잇몸뼈를 보호하는 성분이 골고루 포함되었는지 확인하는 것이 중요합니다.
| 핵심 성분 | 주요 효능 및 역할 |
|---|---|
| 콜라겐 & 비타민C | 잇몸 조직의 약 70%를 구성하는 주성분으로, 잇몸 재생과 탄력 유지에 필수적입니다. 특히 비타민C는 콜라겐 합성을 돕는 핵심적인 역할을 하므로 반드시 함께 섭취하는 것이 좋습니다. |
| 코엔자임 Q10 (CoQ10) | 강력한 항산화 성분으로, 활성산소로 인한 잇몸 세포의 손상을 막고 에너지 생성을 도와 잇몸 건강을 지킵니다. 항염증 효과가 있어 잇몸 붓기, 잇몸 출혈 완화에 도움을 줄 수 있습니다. |
| 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2 | 치아와 잇몸뼈(치조골)를 구성하는 핵심 미네랄과 비타민입니다. 특히 비타민D와 K2는 칼슘이 뼈에 제대로 흡수되고 자리 잡도록 도와 잇몸뼈 녹음 현상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. |
| 프로폴리스 | 천연 항생 물질로 불리며 항염증, 항균 작용이 뛰어납니다. 구강 내 유해균 증식을 억제하고 염증 반응을 줄여주며, 구취(입냄새) 관리에도 효과적입니다. |
| 기타 성분 (베타시토스테롤, 리소짐, 옥수수수염 추출물 등) | 인사돌, 이가탄 등 잇몸약의 주성분으로 잘 알려져 있으며, 소염 작용을 통해 치은염, 치주염으로 인한 염증 완화에 도움을 줍니다. |
| 구강 유산균 (프로바이오틱스) | 구강 내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 건강한 구강 환경을 조성합니다. 플라그 및 치석 생성 억제에도 기여하여 근본적인 잇몸 관리에 도움을 줄 수 있습니다. |
둘째, 핵심 성분 함량이 충분한가요
몸에 좋은 성분이 많이 들어있다고 해서 무조건 좋은 제품은 아닙니다. 가장 중요한 것은 각 성분이 효과를 발휘할 수 있는 충분한 양, 즉 ‘성분 함량’입니다. 예를 들어 콜라겐이 함유되었다고 해도 아주 소량만 들어있다면 잇몸 재생 효과를 기대하기 어렵습니다. 제품 뒷면의 ‘영양·기능 정보’ 표를 꼼꼼히 확인하여, 핵심 성분들이 일일 권장 섭취량을 충족하는지, 혹은 기능성을 기대할 수 있는 양이 들어있는지 반드시 체크해야 합니다.
셋째, 의약품과 건강기능식품을 구분하세요
시중에는 ‘일반의약품’과 ‘건강기능식품’으로 분류된 잇몸 관련 제품들이 있습니다. 인사돌, 이가탄과 같은 일반의약품은 약국에서만 구매 가능하며, 특정 질환의 치료를 보조하거나 증상을 완화하는 데 목적이 있습니다. 반면, 우리가 흔히 접하는 잇몸 영양제는 건강기능식품으로, 질병 예방 및 건강 증진에 도움을 주는 식품입니다. 명심해야 할 점은 어떤 영양제도 치과 치료를 대신할 수 없다는 사실입니다. 잇몸 내려앉음, 치아 흔들림, 이 시림 증상이 있다면 먼저 치과에 방문하여 정확한 진단과 스케일링, 잇몸 치료를 받는 것이 우선입니다. 영양제는 건강한 잇몸을 유지하기 위한 보조적인 관리법으로 활용해야 합니다.
넷째, 식약처 인증 마크는 필수입니다
매일 입으로 섭취하는 제품인 만큼 안전성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 제품 포장에서 ‘건강기능식품’이라는 문구와 식품의약품안전처(식약처) 인증 마크를 반드시 확인해야 합니다. 이 마크는 국가에서 기능성과 안전성을 인정한 제품이라는 의미입니다. 간혹 효과가 좋다는 말에 검증되지 않은 직구 제품을 구매하는 경우가 있는데, 이는 성분 함량이 불분명하거나 유해 물질이 포함될 위험이 있으므로 피하는 것이 현명합니다.
다섯째, 흡수율을 높이는 시너지 배합을 찾으세요
아무리 좋은 성분이라도 우리 몸에 제대로 흡수되지 않으면 무용지물입니다. 성분 간의 궁합을 고려한 ‘시너지 배합’은 흡수율을 높이는 중요한 열쇠입니다. 예를 들어, 콜라겐은 비타민C와 함께 섭취할 때 체내 합성이 활발해지며, 칼슘은 비타민D가 있어야 흡수율이 높아집니다. 제품을 선택할 때, 이처럼 주성분의 흡수와 작용을 돕는 부원료가 과학적으로 배합되었는지 살펴보는 것이 좋습니다. 특히 콜라겐의 경우 분자 크기가 작은 저분자 피쉬콜라겐이 체내 흡수율이 더 높다는 점도 참고하세요.
여섯째, 불필요한 합성 첨가물은 피하세요
영양제를 정제나 캡슐 형태로 만들 때, 생산 편의성을 위해 이산화규소, 스테아린산 마그네슘과 같은 화학 부형제나 맛과 향을 내기 위한 합성 첨가물을 사용하는 경우가 많습니다. 이러한 성분들은 영양적인 이점 없이 장기간 섭취 시 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 40대, 50대, 60대 부모님 선물을 고려하거나 꾸준히 섭취할 계획이라면, 불필요한 합성 첨가물 없이 원료만으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 장기적인 구강 건강과 전신 건강에 더 이롭습니다.
