매일같이 쏟아지는 업무에 모니터 앞에서 눈을 떼지 못하고, 잦은 야근과 회식으로 몸은 이미 파김치가 되셨나요? 아침에 일어나는 것조차 버겁고, 오후만 되면 눈이 침침해지며 피로가 몰려온다면 더 이상 몸이 보내는 신호를 무시해서는 안 됩니다. 특히 잦은 음주와 스트레스는 우리도 모르는 사이 ‘침묵의 장기’인 간을 병들게 하고, 스마트폰과 컴퓨터가 내뿜는 블루라이트는 눈의 노화를 빠르게 앞당기고 있습니다. 혹시 ‘내 이야기인데?’ 하고 뜨끔하셨다면, 오늘 이 글이 바로 당신을 위한 해결책이 될 수 있습니다. 단 하나로 눈건강과 간건강은 물론, 활력까지 챙길 수 있는 비결을 알려드리겠습니다.
눈과 간 건강, 핵심만 콕 집어보기
- 바쁜 직장인에게는 눈과 간, 면역, 활력을 한 번에 챙길 수 있는 복합기능성 올인원 영양제가 시간과 비용을 절약하는 가장 효율적인 건강관리 방법입니다.
- 눈의 피로와 노화 방지를 위해서는 황반색소밀도를 유지하는 데 도움을 주는 루테인과 지아잔틴 성분을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
- 잦은 음주와 스트레스로 지친 간 기능 개선 및 간세포 보호를 위해서는 식약처에서 기능성을 인정한 밀크씨슬(실리마린) 성분이 필수적입니다.
잦은 야근 직장인, 왜 눈과 간을 함께 챙겨야 할까
현대 직장인의 건강 문제는 따로따로 발생하는 경우가 드뭅니다. 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로는 집중력 저하로 이어지고, 이는 곧 업무 스트레스 증가와 만성피로로 연결됩니다. 여기에 야근 후 마시는 술 한 잔은 간에 부담을 주며 전반적인 신체 기능을 떨어뜨립니다. 이처럼 눈의 피로와 간 기능 저하는 서로 영향을 주고받으며 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있기에, 두 가지를 함께 관리하는 것이 현명한 셀프메디케이션의 시작입니다.
스마트폰과 컴퓨터에 혹사당하는 우리 눈
우리의 눈은 하루 종일 쉬지 못하고 있습니다. 특히 눈의 황반 중심부에 집중적으로 분포하는 황반색소는 유해한 빛을 차단하고 세포를 보호하는 중요한 역할을 하지만, 나이가 들수록 자연스럽게 그 밀도가 감소합니다. 여기에 스마트폰, 컴퓨터 등에서 나오는 블루라이트에 지속적으로 노출되면 눈 노화가 가속화되고, 심한 경우 황반변성 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 황반색소밀도를 유지하기 위해 체내에서 스스로 합성되지 않는 루테인과 지아잔틴을 외부에서 보충해 주는 것이 필요합니다. 마리골드꽃추출물에서 얻는 이 성분들은 침침한 눈과 안구건조 개선에도 도움을 주어 선명한 시야를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.
침묵의 장기, 간에게 필요한 휴식
간은 70% 이상 손상되기 전까지 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 피로개선, 영양소 대사, 해독 작용 등 수많은 역할을 하는 간은 과도한 업무, 스트레스, 잦은 음주로 인해 쉽게 지치고 손상될 수 있습니다. 간 기능이 떨어지면 만성피로에 시달리게 되고, 지방간이나 간 수치 상승 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 간건강을 위해 주목받는 대표적인 기능성 원료는 바로 밀크씨슬입니다. 밀크씨슬의 핵심 성분인 실리마린은 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고, 손상된 간 조직의 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 꾸준한 밀크씨슬 섭취는 지친 간에 활력을 불어넣고, 숙취해소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
종근당 눈건강 간건강, 직장인 필수템 추천 5가지
시중에는 수많은 눈 영양제, 간 영양제가 있지만 바쁜 일상 속에서 여러 개를 챙겨 먹기란 쉽지 않습니다. 종근당건강과 같은 신뢰도 높은 브랜드에서는 이러한 직장인들의 고민을 해결하기 위해 눈, 간, 면역, 활력을 한 번에 관리할 수 있는 복합기능성 제품들을 선보이고 있습니다. 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 분들을 위해 5가지 유형별 추천 가이드를 제시합니다.
- 1. 모든 것을 한 번에 해결하고 싶은 ‘올인원’ 추구형
눈건강을 위한 루테인 지아잔틴, 간건강을 위한 밀크씨슬은 물론, 정상적인 면역 기능에 필요한 아연, 에너지 생성을 위한 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6 등)까지 모두 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 종근당건강의 ‘아이클리어 눈간면활’과 같은 제품은 하루 한 알로 핵심적인 건강 고민을 해결할 수 있어 가장 인기가 높습니다. - 2. 눈의 피로가 극심한 ‘집중케어’ 필요형
디자이너, 개발자처럼 하루 8시간 이상 모니터를 집중해서 봐야 하는 직업이라면, 식약처 일일 섭취량 최대치인 20mg의 루테인 지아잔틴 복합추출물이 함유된 제품을 고려해볼 만합니다. 여기에 어두운 곳에서의 시각 적응을 돕는 베타카로틴이나 비타민A가 부원료로 포함되어 있다면 더욱 좋습니다. - 3. 잦은 회식과 음주가 고민인 ‘간 건강’ 집중형
다른 것보다 간 기능 저하와 숙취, 만성피로가 가장 큰 고민이라면 밀크씨슬(실리마린) 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 효과적입니다. 종근당건강의 ‘헬씨칸’과 같이 간 기능 개선에 특화된 제품은 간 수치가 걱정되거나 잦은 음주로 간에 부담을 느끼는 40대, 50대 직장인에게 특히 추천됩니다. - 4. 아침마다 천근만근, ‘활력 충전’ 시급형
눈이나 간의 특정 문제보다는 전반적인 무기력증과 피로감이 심하다면, 에너지 대사와 신진대사 활성화에 필수적인 비타민B군 함량이 높은 제품이 도움이 될 수 있습니다. 비타민B1, B2, B6, 나이아신, 판토텐산 등이 골고루 함유되어 있는지 확인하고, 이러한 성분들이 신체에 활력을 불어넣어 컨디션 조절에 도움을 줍니다. - 5. 부모님 선물을 고민하는 ‘효도’ 실천형
눈 노화와 신체 기능 저하를 겪는 중장년층, 노년층 부모님을 위한 선물로도 눈과 간을 동시에 케어하는 복합기능성 건강기능식품은 훌륭한 선택입니다. 섭취가 용이한 캡슐이나 정제 형태인지, 부원료로 항산화에 도움을 주는 비타민E나 셀렌 등이 포함되어 있는지 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋습니다. 꾸준한 섭취는 부모님의 건강 습관을 만들고 활기찬 노년을 선물하는 길이 될 것입니다.
올바른 섭취 방법과 주의사항
아무리 좋은 건강기능식품이라도 올바르게 섭취하지 않으면 기대하는 효과를 얻기 어렵습니다. 제품 선택만큼이나 중요한 것이 바로 올바른 복용법과 꾸준함입니다.
| 항목 | 상세 내용 |
|---|---|
| 섭취 방법 및 시간 | 제품에 따라 1일 1회 1캡슐(또는 정제)을 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 위장이 약하다면 식후에 섭취하는 것을 권장합니다. |
| 꾸준한 섭취의 중요성 | 영양제는 약이 아니므로 단기간에 드라마틱한 변화를 기대하기 어렵습니다. 최소 3개월 이상 꾸준한 섭취를 통해 신체에 영양소를 공급하고 기능을 개선하는 건강 습관을 들이는 것이 중요합니다. |
| 부작용 및 주의사항 | 특정 원료에 알레르기가 있는 경우 성분표를 반드시 확인해야 합니다. 과다 섭취 시 소화불량 등 부작용이 나타날 수 있으므로 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 임산부, 수유부나 특정 질환으로 의약품을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. |
| 보관 방법 | 직사광선과 습기를 피해 서늘한 곳에 보관해야 제품의 변질을 막을 수 있습니다. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해주세요. |
